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体操教室2月21日

沼田先生、体操教室🤸‍♂️🤸‍♀️

前回の復習、着地、体の方向、目線、引き上げ(体操は床を押す)を勉強しました😆

チアでテクニック力に悩む子はやはり、体幹が弱い子が多いです。


★側転の手の方向、体の面→側宙に繋がります。開いた時は横開脚です!


 

前方支持回転、縦開脚を通ります。

開いた時には、パラレル縦開脚にしましょうね(膝の向きは下)

チアでのリープや、スイッチはターンアウト縦開脚なので使い分けができるようにしてくださいね。


 

側宙の手の勢い使い方です。

すーちゃん見本頑張ってくれました!

体操とチアダンスは共通点がたくさんあります😄床を押して引き上げ、体を捻らないなど〜


体操では、ウェイト(体重)コントロールも必要のようです😏

たしかに、チアでもトータッチで脚力スピードに追い付かずに悩んでいる方(2.3回トータッチスピード落ちてしまう)で、思い当たる方は食事を見直してみてくださいね。

お菓子、パン、ケーキ❌

タンパク質を取り入れましょう❗️




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